能不能度過一個舒适的冬天，室内溫度的确是一個關鍵指标。據專家介紹，當溫度低于12℃時，80%坐着的人感到冷，活動着的人有20%以上感到冷，衛生學将12℃作為建築熱環境的下限。一般情況下，最适合人體的環境溫度是18℃到22℃，因個體差異而有所不同。

冬季，如果室内溫度長時間過高，會影響人的體溫調節功能，引起體溫升高、血管舒張、脈搏加快、心率加速，人就會神疲力乏、頭暈腦漲、思維遲鈍、記憶力差。同時，由于室内外溫差懸殊，人體難以适應，容易患傷風感冒。如果室内溫度過低，則會使人體代謝功能下降，脈搏、呼吸減慢，皮下血管收縮，皮膚過度緊張，呼吸道粘膜的抵抗力減弱，容易誘發呼吸道疾病。因此，科學家們把人對“冷耐受”的下限溫度和“熱耐受”的上限溫度，分别定為11℃和32℃。

據研究表明，室内最适合溫度應保持在室溫達18℃時，相對濕度應保持在30-40%，室溫達23℃時，相對濕度應保持在40-50%為最宜。家庭有寶寶的家庭，一般情況下，室内溫度以20℃左右為宜，濕度宜保持在50%～60%。可根據小兒怕冷、怕熱的特點适當調節。

因為綜合環境、建築、末端等各種因素，室溫超過18℃以後，每增加一度，能耗增加20%。 當供暖溫度超過22°C之後，室内空氣會異常幹燥，并由此影響人體自身的體溫調節功能，造成體溫上升，血管擴張，心率加快，内分泌紊亂等。同時溫度過高也會提高家具、地闆、石材等裝飾材料裡面有毒有害氣體的揮發排放。相比較溫度過低而言溫度過高對身體的危害更大。

最後看一下國家關于供熱标準的有關規定：2002年，國家制定了《室内空氣質量标準》，即GB/T18883-2002。規定冬季采暖标準為16～24℃，符合這個标準的室内溫度就是舒适的室内溫度。《夏熱冬冷地區居住建築節能設計标準》規定，“冬季采暖室内熱環境卧室、起居室設計溫度取16～18℃”。國家制定的“2002年小康型城鄉住宅科技産業示範小區規劃設計導則”中的室内環境質量标準項，規定冬季采暖地區室内溫度為16～21℃。